ﻭﺻﻔـــﺎﺕ ﻹ‌ﻧﻘﺎﺹ اﻭ ﺯﻳــــﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ

ﻹ‌ﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ

  ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ :

ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺳﺮﻳﻌﺔ.
ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺳﺪﻫﺎ.

ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ:

ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ.
ﺷﺮﻳﺤﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺑﻘﺸﺮﻩ.
ﻣﻠﻘﻌﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻮﻥ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻥ.
ﺭﺑﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ.
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻥ.

ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ:

ﺍﻏﻠﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻮﺣﺪﻩ ﻣﻦ ﺛﻢ ﺃﺿﻴﻔﻲ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻭﺍﺗﺮﻛﻲ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻟﻤﺪﺓ ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ.
ﺍﺷﺮﺑﻲ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻗﺒﻞ ﺍﻷ‌ﻛﻞ ﺑﺜﻠﺚ ﺳﺎﻋﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ.
ﻻ‌ ﺗﻜﺮﺭﻱ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ.

||ﻧﺼﻴﺤﺔ: ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﺗﺤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﺑﺎﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺇﻥ ﺃﺭﺩﺕ ﻭﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﻳﻔﻀﻞ ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻷ‌ﻥ ﺍﻷ‌ﻋﺸﺎﺏ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷ‌ﺣﻴﺎﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻧﻌﻜﺎﺳﺎ ﺳﻠﺒﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﺍﺓ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ

ﺯﻳــــﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ

ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺛﻢ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺛﻢ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ :

1- ﻳﻐﻠﻰ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﻩ 3ﺟﺮﺍﻣﺎﺕ ﻣﻦ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻭﻳﺘﺮﻙ ﻳﻐﻠﻲ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﺛﻢ ﻳﺼﻔﻰ ﻭﻳﺤﻠﻰ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﺛﻼ‌ﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﻳﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﺍﻻ‌ﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺣﺘﻰ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ. ﻛﻤﺎ ﻳﻔﻴﺪ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
2-ﻧﺺ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ + ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻭﻧﺺ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺗﺄﺧﺬ ﻣﻌﻪ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺑﻰ ..
3- ﺃﻏﻠﻲ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ و الﻣﺎﺀ..
ﻭﻟﻜﻲ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻣﻦ ﺟﺴﻤﻚ ﻗﻮﻡ ﺑﺘﺤﻤﻴﺼﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻻ‌ﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ..

ﻭﺍﺑﻀﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ

ﺍﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﻰ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻏﻠﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ﻳﺼﻔﻰ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ
ﻭﻳﺸﺮﺏ ﺑﺠﺮﻋﺎﺕ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ( ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ )
ﺍﻣﺎ ﺍﺫﺍ ﺣﺒﻴﺘﻲ ﺍﻥ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻲ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻓﺎﻧﻪ ﻳﻤﺰﺝ ﻣﻨﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ 10 ﺟﺮﺍﻣﺎﺕ ﻣﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻌﺎﺩﻟﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ
ﻭﻳﺆﺧﺬ ﺭﺑﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﺭﺑﻊ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﺍﻭﻝ ﻣﺎ ﺗﺸﻮﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ ﺍﻋﺘﺪﻝ ﺗﻮﻗﻔﻲ ﻋﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ

ﺯﻳﺖ ﺣﻠﺒﺔ  ﺯﻳﺖ ﺧﺮﻭﻉ :

ﺑﻤﻘﺎﺩﻳﺮ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻭﻳﺪﻫﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﻤﺮﺍﺩ ﺗﺴﻤﻴﻨﻪ

ﺍﻟﻜﺰﺑﺮﺓ :

ﻧﻈﺮﺍً ﻷ‌ﻥ ﺍﻟﻜﺰﺑﺮﺓ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺑﺪﻭﺭﻫﺎ ﺇﻟﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻋﺪﺩ ﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﻨﺤﻴﻒ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﺤﺴﻦ ﻫﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻜﺰﺑﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ ﻣﺴﺤﻮﻕ ﺣﻴﺚ ﻳﺆﺧﺬ ﻣﻞﺀ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺤﻮﻕ ﻭﻳﺴﻒ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺃﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﻭﺿﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﻭﺃﻛﻠﻬﺎ ﺟﻤﻴﻌﺎً ﻭﺍﻟﻤﺪﺓ ﺍﻟﺰﻣﻨﻴﺔ ﻻ‌ﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺰﺑﺮﺓ ﺷﻬﺮ ﻛﺎﻣﻞ.

ﺍﻟﺒﺼﻞ :

ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺍﻥ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻳﻔﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻟﻠﻄﻌﺎﻡ ﻭﻋﻠﻴﻪ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺆﺧﺬ ﺣﺒﺔ ﺑﺼﻞ ﻓﻲ ﺣﺠﻢ ﺑﻴﻀﺔ ﺍﻟﺪﺟﺎﺟﺔ ﻭﺗﺆﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭﺃﺧﺮﻯ ﻣﻊ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﻳﻮﻣﻴﺎً. ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ ﻳﻐﺬﻱ ﻭﻳﻄﻬﺮ ﺍﻻ‌ﻣﻌﺎﺀ ﻭﻳﻘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺪﻥ ﻭﻳﻘﺘﻞ ﺟﺮﺍﺛﻴﻢ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ. ﻭﻳﺠﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻘﺪﻭﻧﺲ ﻃﺎﺯﺝ ﺑﻌﺪ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﻹ‌ﻳﻘﺎﻑ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻓﺔ.

ﻭﺻﻔﺔ ﻣﻦ ﻃﺒﻴﺐ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﻭﻫﻲ:

150 ﻏﺮﺍﻡ ﺯﺑﻴﺐ ﺗﺆﻛﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎً
2ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺳﻤﺴﻢ 3ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ﻋﺴﻞ ﻧﺤﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎً
ﻣﻮﺯ 3ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ.

ﺣﺐ ﺍﻟﻌﺰﻳﺰ :

ﻳﻄﺤﻦ ﻭﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻴﻪ ﺣﻠﺒﻪ ﻭﻣﻜﺴﺮﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﻭﻳﺆﺧﺬ ﻣﻊ ﻛﺄﺱ ﺣﻠﻴﺐ ﺃﺭﺑﻊ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺷﻬﺮ ﻛﺎﻣﻞ ﺃﻭ
ﺃﻗﻞ ﺷﻮﻱ (ﻧﻄﺤﻨﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﻭﻧﺨﻠﻄﻪ ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﻧﺸﺮﺑﺔ

ﻟﻮﺯ  ﺟﻮﺯ  ﺗﻤﺮ  ﻋﺴﻞ :

ﻳﻌﺠﻦ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻛﻮﺭ ﻭﻳﺆﻛﻞ ﻣﻨﻪ 3ﺣﺒﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً

خلطة اللبن و الحلوة

ﺗﺨﻠﻄﻲ ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻮﻩ ﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻴﻪ ﻣﻊ ﻋﻠﺒﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﻟﺒﻦ ﺯﺑﺎﺩﻱ ﻭﺗﺎﻛﻠﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ

ﺃﻭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻣﻦ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺠﻮﺯ ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺣﺎﺭ ﻣﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﺛﻢ ﻳُﺼﻔﻰ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﺑﺴﺎﻋﺘﻴﻦ ﻭﻛﻮﺏ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺑﺴﺎﻋﺘﻴﻦ

  ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻛﻞ ﺍﻟﺘﻴﻦ ﻭﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻭﺍﻟﺤﻤﺺ :

ﻳﻮﺿﻊ ﺍﻟﺘﻴﻦ ﻭﺍﻟﻴﻨﺴﻮﻥ ﻣﻊ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻰ ﺇﻧﺎﺀ ﻭﻳﺘﺮﻙ ﻗﻠﻴﻼ‌ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﺔ ﻭﻳﺪﺍﻭﻡ ﺍﻟﻨﺤﻴﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﻹ‌ﻓﻄﺎﺭ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻟﻤﺪﺓ ﺃﺭﺑﻌﻴﻦ ﻳﻮﻣﺎً.

ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ:

ﻳﻮﺿﻊ 150 ﺟﺮﺍﻣﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻓﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺗﻐﻠﻰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺃﺭﺑﻊ ﺃﻭ ﺧﻤﺲ ﻣﺮﺍﺕ ﻭﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﺑﻤﺎﺀ ﺟﺪﻳﺪ ﺛﻢ ﺗﺴﺤﻖ ﻧﺎﻋﻤﺎً ﻭﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﻭﺯﻧﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﺍﻟﻨﺎﻋﻢ ﻭﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻴﻪ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺒﻘﺮﻯ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻜﻮﻥ ﺷﺮﺍﺏ ﻧﺎﺿﺞ ﺛﻢ ﻳﻀﺎﻑ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻋﺴﻞ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﻭﻳﺤﺮﻙ ﻗﻠﻴﻼ‌ً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﺳﺎﺧﻨﺎً.

شاركها مع أصدقائك!

تابعني→

Tweet

أبدي اعجابك →

شارك! →